Làm việc nhà đốt calo nhiều hơn cả chạy bộ 5 cây số!

Hãy quên đi việc giảm béo bằng đi tập gym hoặc yoga, làm việc nhà mới là cách bạn giảm béo hiệu quả nhất đấy.

Nghe có vẻ khó tin, nhưng chỉ cần ở nhà và vận dụng đúng các tư thế trong khi làm việc nhà bạn cũng nhanh chóng có được vóc dáng thon thả với vòng bụng phẳng lỳ.

Theo Daily Mail, một nghiên cứu do Good Housekeeping Institute (GHI) chỉ ra rằng: lau dọn, vệ sinh và lau chùi nhà cửa là cách tốt nhất để đốt cháy năng lượng hiệu quả mà không phải đổ mồ hôi ở các phòng gym hay chạy bộ hùng hục ngoài đường.

Kết quả nghiên cứu cho thấy trung bình 600 calo sẽ tiêu tốn khi dọn dẹp nhà cửa trong 2 giờ, gần như gấp đôi so với 374 calo khi chạy bộ 5km. 

Lau dọn nhà cửa giúp tiêu tốn calo hiệu quả

Các nhà nghiên cứu đã trang bị cho những người tham gia nghiên cứu bộ theo dõi thể dục Fitbit Flex 2 có chức năng đo lường năng lượng tiêu hao khi họ làm các công việc thường ngày

Sau đó, họ tính toán số lượng calo đốt cháy trong 1 khoảng thời gian 20 hoặc 40 phút để xác định công việc tiêu tốn nhiều năng lượng nhất.

Kết quả cho thấy lau cửa sổ đứng đầu trong các công việc lâu dọn nhà cửa tiêu tốn calo nhiều nhất với trung bình 115 calo trong 20 phút.

Lau cửa sổ tiêu tốn nhiều calo nhất

Lau sàn tiêu tốn 107 calo trong khi dọn dẹp nhà tắm mất 100 calo trong 20p

Lau sàn nhà tiêu tốn 107 calo

Trong khi đó, hút bụi tiêu tốn ít năng lượng nhất, trung bình chỉ 86 calo cho 20p

Hút bụi là việc tiêu tốn ít calo nhất

Theo Dailymail

cách giảm béo

giảm béo

làm việc nhà giảm béo