Lan Hi 'Chân Hoàn truyện' giảm 25 kg sau sinh

Từng có lúc béo đến mức không dám soi gương, Lan Hi hạ quyết tâm cải thiện vóc dáng bằng cách đạp xe sáng - tối quanh nhà, đồng thời ăn nhiều bưởi thay món ăn vặt.

Thời gian mang thai và sau sinh Lan Hi phát tướng đến mức không dám soi gương.

Năm 2016, sau khi kết hôn và sinh con đầu lòng, sự nghiệp của Lan Hi có nhiều khó khăn do tăng cân ngoài tầm kiểm soát. 7 tháng sau khi vượt cạn, Lan Hi tăng hơn 10 kg, thậm chí còn không dám chụp hình hay soi gương. Cô đã gọi điện cho quản lý và khóc vì quá chản nản. Ý thức được vóc dáng ngày một nặng nề, ảnh hưởng cả đến sức khỏe lẫn sự nghiệp nên Lan Hi sau đó đã nỗ lực giảm được 25 kg, lấy lại ngoại hình gọn gàng, sắc vóc ngày càng trở nên mặn mà.

Bất kể mưa nắng ra sao, mỗi ngày Lan Hi đều đạp xe sáng và tối quanh nhà. Mỗi lần cô đạp xe khoảng 30 phút, duy trì tốc độ cũng như thiết lập thời gian biểu cố định, biến việc tập luyện thành một phần không thể thiếu trong ngày.

Lan Hi sử dụng xe đạp bánh nhỏ để mất sức hơn, nhằm tiêu hao nhiều calo hơn.

Đặc biệt, Lan Hi không chọn loại xe đạp như người lớn thường đi mà dùng xe đạp có bánh nhỏ, không bơm lốp quá căng nhằm phải mất nhiều sức hơn để đạp, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn. Bà mẹ 8X còn có một bí quyết giúp việc đạp xe hàng ngày bớt nhàm chán đó là chọn một list nhạc yêu thích, vừa đạp xe vừa nghe nhạc.

Nữ diễn viên thú nhận sau khi sinh cô luôn thấy thèm ăn. Để đảm bảo dinh dưỡng, có sữa nuôi con nên việc kiêng khem trong những tháng đầu là không thể. Tuy nhiên, khoảng 7 tháng sau sinh, Lan Hi cố gắng ăn uống lành mạnh, điều độ hơn. Đặc biệt cô ăn rất nhiều bưởi, nhất là khi thèm ăn vặt. Bưởi chứa nhiều nước lại giàu vitamin nên phần nào giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ chuyển hóa chất béo.

Nữ diễn viên được chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn nhiều bưởi, hỗ trợ giảm cân.

Lan Hi, sinh năm 1983, nổi tiếng qua vai diễn Thẩm My Trang trong Chân Hoàn truyện. Tài năng của nữ diễn viên được giới phê bình đánh giá cao song cô chú trọng phát triển sự nghiệp một cách nghiêm túc, kín tiếng về đời tư nên có phần ít được chú ý.

Theo woman.tvbs/Ngoisao.net

* Nguồn: https://ngoisao.net/lan-hi-chan-hoan-truyen-giam-25-kg-sau-sinh-4357550.html

Chân Hoàn truyện

giảm cân

Lan Hi

lấy lại vóc dáng

phát tướng

sau sinh

Thẩm My Trang