Ba điều phụ nữ ngoài 30 tuổi nên làm mỗi sáng để trẻ lâu

Bác sĩ da liễu Ava Shamban cho biết lăn đá lạnh lên da sau khi rửa mặt không chỉ giúp giảm sưng tấy mà còn ngăn lão hóa hiệu quả.

Từ sau tuổi 30, tốc độ tái tạo da chậm lại, da mất đi độ đàn hồi, dễ chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Bác sĩ da liễu Ava Shamban làm việc tại Beverly Hills, Mỹ chỉ ra những thói quen tốt vào buổi sáng như uống nước chanh mật ong ấm, lăn đá lạnh lên mặt và ăn bữa sáng giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe làn da, trẻ hóa từ bên trong.

1. Uống nước chanh mật ong ấm

Uống nước chanh mật ong ấm giúp loại bỏ độc tố, dưỡng ẩm cho da từ bên trong.

Thói quen uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố và trẻ hóa da từ bên trong. Chanh không chỉ giúp chống viêm, chống lão hóa, làm trắng da mà còn giúp kiểm soát dầu thừa, ngăn ngừa tình trạng da tiết dầu quá mức. Mật ong cung cấp những dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe cho làn da, dưỡng ẩm và trẻ hóa da. Bác sĩ da liễu Ava Shamban khuyên phụ nữ sau tuổi 30 nên hình thành thói quen uống một cốc nước chanh mật ong ấm mỗi sáng, sau khi đã uống một cốc nước lọc ấm. Lưu ý, chỉ nên dùng một thìa cà phê mật ong và vài giọt chanh để không làm ảnh hưởng đến dạ dày.

2. Lăn đá lạnh lên da sau khi rửa mặt

Lăn đá lạnh lên da giúp làm se khít lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi cho da.

Bác sĩ Ava Shamban cho biết thói quen lăn đá lạnh lên da sau khi rửa mặt buổi sáng không chỉ giúp giảm sưng tấy, phù nề, se khít lỗ chân lông mà còn tăng cường lưu thông máu, kích thích độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa da. Với làn da mụn, lăn đá lạnh còn giúp giảm mẩn đỏ và giảm viêm. Nên lăn đá lên toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt ở các vùng bọng mắt, cánh mũi, má... trong vài phút trước khi bắt đầu chu trình dưỡng da buổi sáng.

3. Ăn bữa sáng giàu chất chống oxy hóa

Ăn bữa sáng giàu chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa da từ bên trong.

Sự suy giảm tế bào khi bước qua tuổi trung niên khiến da dễ chảy xệ, hình thành nếp nhăn. Bác sĩ Ava Shamban khuyến khích tăng cường các chất chống oxy hóa vào bữa sáng để tăng quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da, làm chậm tốc độ lão hóa. Trứng, các loại trái cây như bơ, quả mọng... rau màu xanh lá đậm, cá hồi... là những thực phẩm được khuyến khích cho bữa sáng.

Theo Women's Health/Ngoisao.net

* Nguồn https://ngoisao.vnexpress.net/ba-dieu-phu-nu-ngoai-30-tuoi-nen-lam-moi-sang-de-tre-lau-4738730.html

ngăn lão hóa

phụ nữ 30 tuổi

điểu cần làm